Ci sono molti metodi naturali per rimettersi in forza e affrontare la giornata con ottimismo: una relazione armoniosa, la meditazione, l’esercizio fisico, il training autogeno. Ma il migliore, e anche il più ovvio, è naturalmente un buon riposo notturno. "Dormire dolce dormire"... "chi dorme non piglia pesci"... "il buon giorno si vede dal mattino"... "ogni bella mattina inizia dalla sera" : molti i detti popolari che accompagnano il sonno. E’ un dato fisiologico: dormire serve a recuperare energie ed è particolarmente utile e necessario in questi tempi, frenetici e sempre più stressanti per il nostro organismo.